Yoga Vinyasa (Flow)
1. Dynamique et Fluide : Le yoga vinyasa est caractérisé par des mouvements fluides et dynamiques qui synchronisent la respiration avec les postures. Chaque mouvement est lié à une inspiration ou une expiration.
2. Séquences Variables : Les séquences de postures varient d'une séance à l'autre, offrant une grande variété et évitant la répétition. Les transitions entre les postures sont aussi importantes que les postures elles-mêmes.
3. Rythme Soutenu : Les cours de vinyasa sont souvent plus rapides et intenses, ce qui peut augmenter le rythme cardiaque et offrir un bon exercice cardiovasculaire.
4. Créativité : Les enseignants ont la liberté de créer leurs propres séquences, rendant chaque classe unique et personnalisée.
5. Objectif : Le focus est souvent sur la fluidité du mouvement et la création de chaleur dans le corps, favorisant la force, la flexibilité et l'endurance.
Hatha Yoga
1. Statique et Traditionnel : Le hatha yoga est plus lent et statique, avec un accent sur la tenue des postures pendant une période prolongée.
2. Séquences Fixes : Les séquences de postures sont souvent plus structurées et peuvent suivre des séries traditionnelles. Chaque posture est abordée de manière individuelle.
3. Rythme Calme : Les cours de hatha sont généralement plus lents, avec un rythme plus calme, permettant de se concentrer sur l'alignement et la respiration dans chaque posture.
4. Enseignement Détaillé : Les enseignants passent souvent plus de temps à expliquer et à corriger les postures, mettant l'accent sur l'alignement précis et la technique.
5. Objectif : L'accent est mis sur l'équilibre entre l'esprit et le corps, la flexibilité, et la réduction du stress. C'est une pratique plus méditative et contemplative.
Conclusion En résumé, le vinyasa (flow) est une pratique plus dynamique et fluide, idéale pour ceux qui recherchent une séance énergique et variée. Le hatha yoga, quant à lui, est plus lent et statique, parfait pour ceux qui veulent se concentrer sur l'alignement, la technique et une approche plus méditative.
Personnellement j'ai choisi de faire ma formation en prana vinyasa flow à l'institut du développement de la personne à Bolton en Estrie, c'est une formation riche au niveau de l'être. Le prana vinyasa flow est comme une danse en soi, nous apprenons à se connecter à soi tout en suivant ce flot.
Caroline Mousseau
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